1、改善失眠 —— 面包催眠

　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你进眠。

　　2、改善失眠 —— 小米催眠

　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类(谷类食品)之首。中医以为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　3、改善失眠 —— 食醋催眠

　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑进温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会进睡。