你的睡眠存在着失眠的题目吗？需要拯救吗？实在，随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们先容一套可以拯救睡眠的推拿操，你们可要看仔细了哦!

　　1、按揉脑后

　　以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

　　2、抹额

　　两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

　　3、推拿耳廓

　　人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，推拿耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

　　4、搓手浴面

　　先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。题